减脂西兰花玉米豌豆浓浆

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缘9826

西兰花,有助于缓解肝脏的疲惫。器官具有区分食品颜色的能力,而青色食品可以进入肝脏,有利于肝脏轮回,匆匆进肝脏代谢,打消疲惫异常好。

玉米富含不饱和脂肪酸和亚油酸,可以削减胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

豌豆味甘性平,归脾、胃经,具有较周全而均衡的营养并含富厚的维生素,具有益中气通便、解疮毒、降压、保护心血管、减肥瘦身和预防感冒及治疗糖尿病的功效……而玉米和豌豆则是最佳搭配哦,能起到蛋白质的互补感化。

土豆含有大年夜量的炊事纤维、碳水化合物、蛋白质、维生素及钙、钾等微量元素,营养异常富厚,具有减肥、维持血管弹性、利水消肿、降糖降脂及健脾养胃的功能。

四者和一做成浓汤,不只口感细腻柔滑,营养周全,还可以纤体、减脂又养颜哦!

用料

西兰花

4-5朵(约75克)

豌豆

50克

玉米

1根

土豆

1个

纯清水

1000ML

适量

减脂西兰花玉米豌豆浓浆的做法

筹备好食材。

玉米洗濯干净后削粒。

土豆削皮切粒。

西兰花洗濯干净切小颗。

将所有食材放入破壁机或摒挡机里。

加入1000ML的纯清水。

启动玉米汁或浓汤按钮。

约30分钟阁下。

着末加适量的盐调味。

口感超级嫩滑细腻的减脂浓汤就完成了。

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